Beginnen en opbouwen met retinol

Ben je geïnteresseerd in retinol? Mooi! Het is een van mijn favoriete ingrediënten en waarschijnlijk heb jij er ook al een hoop over gehoord. Retinol kun je niet zomaar ongestraft elke dag smeren, en zelfs bij de aanschaf van een flesje of flacon moet je goed opletten. In deze blog probeer ik zoveel mogelijk van mijn tips te delen, lees snel verder!

Beginnen met retinol

Als je wilt beginnen met retinol, of met elk ingrediënt of product eigenlijk, vraag je dan af waarom. Dit helpt je om na te denken of retinol je verwachtingen kan waarmaken. Helpt het tegen rimpels? Ja! Maar voor je verbetering ziet ben je lang aan het smeren en ze ver-be-te-ren > ze verdwijnen dus niet opeens. Ook bij acne en onzuiverheden kan retinol helpen maar denk ook even aan de oorzaak van jouw acne (als die er is) en pas de rest van je routine ook aan. Alleen retinol toevoegen gaat niet zaligmakend zijn. Hetzelfde geldt voor pigmentvlekken, ja het werkt! Maar je hebt ook SPF nodig en blijft gevoelig voor het krijgen van nieuwe vlekken dus een extra ingrediënt zoals een tyrosinase-inhibiter is nog steeds een goed idee.

disclaimer: gebruik altijd elke dag een SPF van minimaal 30 alsjeblieft, overweeg voor een 50 te gaan als je retinol gebruik én als het zomer is. Echt jongens, smeer je in. Bedankt namens je huid <3

Retinol is trouwens geen goed idee als je zwanger bent of als je huidbarriere kapot is door bijvoorbeeld een infectie of eczeem. Heb je een huidaandoening en twijfel je? Overleg met je behandeld arts wat je plannen zijn!

Oké oké je bent zo ver, retinol is iets voor jou. Jeej! Ik kan niet genoeg benadrukken: go low en start slow. Begin dus met een laag percentage, je hebt al retinol crèmes van 0,1%. Heb jij een mega gevoelige huid? Dan is dat misschien een goed idee. 1% (goede) retinol is echt al heel potent, dus ik raad je aan lager te starten. Op naar de (online) winkel:

Retinol kopen

Als je retinol gaat kopen zijn er een aantal dingen om op te letten. Zo komt retinol voor onder verschillende namen (hoe en wat dat betekent zal ik later eens opschrijven). Het is goed om te weten dat retinol onstabiel is. Dat wil zeggen dat de formulering van het product ontzettend uit maakt of 1) er wel echt retinol in zit op het moment dat jij het product openmaakt en 2) of de retinol wel in je huid kan komen om zijn werk te doen.

Goedkoop is daarom vaak een miskoop. Ik hou ook van betaalbaar en heb een hekel aan onnodig teveel betalen maar kies je retinol product zorgvuldig.

Check ook zeker de ingrediëntenlijst! Heel veel crèmes, duur én goedkoop, promoten hun producten vaak als retinol terwijl er in de ingredientenlijst retinyl palmitate inzit. Dit moet eerst omgezet worden naar retinol (en retinol moet zelf ook nog omgezet worden in je huid anders doet het niks) en zodoende heeft het echt een fractie van de werking. Goed opletten dus!

Kijk dus naar écht retinol, en niet retinyl palmitate

Eindelijk een skincare routine die wél werkt voor jouw huid!

Zie je door de bomen het bos niet meer? Ontdek de basis van effectieve huidverzorging, rechtstreeks van een ervaren arts en huidtherapeut. In dit e-book leer je hoe je jouw huidtype bepaalt, de feiten van de fabels onderscheidt en een simpele, maar krachtige skincare routine opbouwt met de juiste ingrediënten. Geen onzin, wel resultaat.

Geschreven door Jolijn Celia, Arts & Huidtherapeut.

Ja, stuur mij de gids

Hoe hoog in de lijst retinol staat maakt niet zo veel uit, want 0,5% is al heel mooi en 1% al best heel veel. Dat zijn niet zulke hoge concentraties en dat is helemaal oké. Hoger is niet altijd beter 😉 Het is dus wel heel fijn als er dus op de verpakking staat hoeveel er in zit. Je kunt soms ook in reviews lezen of mensen hem erg sterk vonden of dat dat wel mee viel.

Verder maakt het niet zo veel uit. Retinol vind je in serums en in crèmes en beide is prima. Houd er rekening mee dat je altijd nog een crème over een serum aan brengt want ookal is retinol ge-wel-dig voor je huid kan het irriteren dus pamper je huid ook voldoende.

Ik krijg vaak de vraag wat ik mooie retinol producten vind. Dit zijn bijvoorbeeld het retinol serum van Lira met 1% retinol en 20% vitamine C, love it!! Hij is €66,- voor 50 ml en zit tot op heden nog in mijn assortiment. Deze moet je echter of heeeeel rustig opbouwen, of je bent al ervaren, of je kunt beter voor een lager percentage gaan.

Twee andere mooie opties zijn daarom de retinol crèmes van Meditopics, de 1% retinoïden met 0,5% retinol en de 1% retinol crème met zogezegd 1% retinol. Na dit product ben je klaar, geen crème nodig. Perfect om te beginnen met retinol en later op te bouwen.

Retinol combineren

Retinol is dus heel potent en kan irriteren. Herken je die eigenschappen? Die vindt je ook in zuren, zoals AHA (bijv glycolzuur) en BHA (salicylzuur). Ook benzoylperoxide en vitamine C hebben vaak een lage pH en kunnen irriteren. Deze producten combineer je dus NIET met retinol, althans, niet op hetzelfde moment.

Je kunt prima s avonds retinol smeren en s morgens BHA of vitamine C (mits je huid niet geïrriteerd is). Je kunt ook prima een cleanser gebruiken s avonds met zuren, en daarna op een schone en droge huid retinol aanbrengen. Misschien niet de beste move op je eerste avond retinol, maar als je ervaren bent en je huid gewend is kan dat prima.

Ik heb het trouwens de hele tijd al over in de avond retinol smeren, dat is gewoon een beter idee want retinol is onstabiel en gaat kapot door zonlicht. Dat komt dus niet (en dat heb ik ook lang gedacht) omdat je icm retinol en de zon vlekken zou kunnen krijgen. Begrijp me niet verkeerd, je huid wordt wanneer je het ook smeert gevoeliger voor zonlicht dus een SPF overdag is een goed idee! 😀

Huh, een crème met retinol en vitamine C? Of glycolzuur? Dat is hella different, want dan zit het samen in de formule. En als ze in die flacon BFF’s zijn dan zijn ze ook samen goed voor je huid.

Starten met smeren

En dan is het zo ver, je flacon is binnen, het is avond, je hebt je huid gereinigd én gedroogd en dan is het tijd: retinol!

1. Maak je huid altijd droog en schoon
2. Breng 1 pompje of erwtje aan, dit is voldoende! geen dikke laag a.u.b.
3. Was het een serum? + crème

En dat was het dan, de retinol mag zijn werk gaan doen. Als je smorgens wakker wordt kunnen er twee dingen gebeuren.

één, helemaal niks.

twee, je huid voelt een beetje strak, is rood, voelt gevoelig of heeft velletjes.

ALARM. zit jij in de tweede categorie? Dan moet je even iets doen. Namelijk:

1. Een lager percentage kiezen
2. Minder dik smeren
3. Er de volgende keer een crème onder doen
4. Sowieso even wachten met je volgende keer retinol (tot je huid weer normaal voelt)

Het geeft niet als het gebeurt, als je maar niet gaan doorsmeren met allerlei andere actieve producten, je spf niet opbrengt én s avonds weer retinol aanbrengt.

Er zijn nog wat andere dingen die voor irritatie kunnen zorgen:

• een vochtige huid bij het aanbrengen
• hyaluronzuur onder de retinol (na een tijdje kan dat misschien, maar retinol en bijna alle zuren worden potenter door hyaluronzuur dus heb je meer kans op irritatie
• aanbrengen op een huid met velletjes of beschadiding (foei)
• te vaak smeren
• je smeert er een te afsluitende crème overheen, of zelfs vaseline > er is niks mis met slugging maar NIET over retinol dus!

Opbouwschema retinol

Het is tijd voor het opbouw schema, want retinol smeer je niet meteen elke avond, dit bouw je op. Onafhankelijk van het percentage kun je dit schema volgen, maar hoe hoger hoe meer kans je dus hebt op irritatie.

Maar hoe dan?! Nou (bijvoorbeeld) zo:

Heb je last van irritatie? Ga weer een stapje terug! Gaat het goed, jeej! Misschien blijf je wel bij die 3 keer per week, of ga je 4 keer proberen, of zelfs elke dag. Dit is echt een voorbeeld want hoe jouw huid reageert en wat jij handig vindt kan ik niet voor je bepalen. In dit schema zie je dat ik graag voor een manier kies waarbij er altijd een maandag in zit, want dat vind ik gewoon makkelijk.

Hopelijk heb je veel geleerd en kun je nu op een veilige manier aan de slag met jouw retinol product. Heb je nog vragen? zet ze in de comments!

Liefs,

Jolijn